Datang Bawa Masalah, Pulang Bawa Solusi

Hipnoterapi Mahmudi BM

Category Archives: Motivasi Diri

Kumpulan kiat seputar motivasi

Wujudkan keinginan dan impian

Posted on by Posted in Motivasi Diri Leave a comment

wujudkan impianPagi ini, sambil menikmati suasana hujan rintik di depan rumah dan membaca buku, tiba-tiba terlintas dengan sebuah buku bagus yang saya beli bulan Oktober lalu. Judulnya, Zero Limits. Karya, Joe Vitale dan Ihaleakala Hew Len, Ph.D.Buku ini mengisahkan tentang metode penyembuhan dari Hawaii, namanya Ho’oponopono.

Dengan metode ini, seorang psikolog bernama Dr. Hew Len pernah membantu menyembuhkan sebangsal penuh narapida yang sakit jiwa-tanpa pernah melihat seorang pun dari mereka secara profesional.

Ada kalimat menarik dalam buku ini yang sangat menggugah dan membuat saya semakin sadar, kalimat itu berbunyi;

“…saya meminta setiap orang membuat daftar semua cara yang mereka ketahui untuk mewujudkan atau menarik sesuatu dalam kehidupan mereka. Mereka menyebutkan hal-hal seperti afirmasi, visualisasi, keinginan, metode kesadaran jasmani, merasakan hasil akhir, Teknik Kebebasan Emosi (TKE) atau membuka jalan, dan banyak, banyak lagi. Setelah sebuah kelompok menginventarisasi setiap cara yang dapat mereka ajukan untuk menciptakan realitas mereka sendiri, saya bertanya kepada mereka apakah cara-cara itu senantiasa bekerja, tanpa perkecualian.Semua orang sepakat bahwa cara-cara itu tidak selalu berhasil.

“Baiklah, kenapa tidak?” tanya saya kepada mereka.
Tak seorang pun dapat mengatakannya secara pasti.

Kemudian, saya membenturkan kelompok itu dengan oservasi saya:

“Semua cara itu memiliki batasan,” saya menjelaskan. “Semua itu adalah mainan yang dimainkan pikiran Anda untuk tetap membuat Anda berpikir bahwa Anda-lah yang memegang kendali. Yang benar adalah Anda tidak memegang kendali dan keajaiban nyata datang saat Anda melepaskan mainan-mainan itu serta memercayai sebuah tempat dalam diri ANda di mana ada perbatasan nol.”Kemudian, saya mengatakan kepada mereka bahwa tempat di mana Anda ingin berada dalam kehidupan ada di balik semua mainan itu, yang ada di balik celotehan pikiran bersama apa yang kita sebut Sang Ilahi.”

Seperti saya, mungkin teman-teman juga telah berusaha berbagai cara untuk mewujudkan keinginan dan impian. Salah satu pesan dari buku ini adalah berhentilah untuk terus berusaha “memegang kendali”, sebaliknya percayakanlah kepada Sang Ilahi untuk memegang kendali kehidupan Anda.

Pertanyaannya, bagaimana agar kita bisa mengubah kebiasaan ingin terus “memegang kendali” menjadi bisa ikhlas menerima Sang Ilahi sebagai pemegang kendali ?

Caranya adalah dengan menumbuhkan dan mengembangkan kesadaran hadirnya Tuhan dalam kehidupan kita. Tentu saja kita bisa melakukannya dengan pendekatan agama atau kepercayaan kita masing-masing. Kemudian, dari kesadaran ini kita berusaha sebaik dan semaksimal mungkin dalam meraih yang kita ingin dan impikan dalam hidup.

Rayakanlah

Posted on by Posted in Motivasi Diri Leave a comment

celebration-fireworksSudah sepantasnya Anda merayakan setiap pencapaian atau keberhasilan yang Anda raih sekecil apapun. Perasaan memperoleh kemenangan itu akan membuat Anda menghargai dan menambah keyakinan pada diri sendiri untuk meraih prestasi yang lebih besar.

Sebuah masalah hanyalah menjadi berat jika belum menemukan jawabannya. Tapi Anda pernah mengalami keberhasilan dan berhasil mengatasi masalah-masalah itu. Jadi Anda pasti bisa melakukannya lagi. Tak ada alasan untuk merendahkan kemampuan diri sendiri. Atau apakah Anda merasa tidah pernah mendapatkan kemenangan?

Ayolah, kita semua pernah mendapatkan kemenangan itu. Kita belajar berjalan dan bahkan bisa berlari. Anda bisa lulus ujian dan naik tingkat. Atau kemenangan yang lainnya. Cobalah Anda ingat kemenangan-kemenangan itu mulai dari kecil hingga sekarang. Anda pasti akan menemukannya dan rayakanlah.

Janganlah Anda mengira bahwa kemenangan itu harus mendapatkan piala atau piagam karena hidup bukanlah untuk mendapatkan itu semua itu. Piala atau piagam itu hanyalah simbol keberhasilan dalam bidang tertentu saja. Masih banyak pertandingan dalam kehidupan ini yang mungkin memang tidak perlu mendapatkan piala dan piagam. Jangan biarkan diri Anda larut dalam sebuah penilaian yang tidak utuh.

Begitu banyak arena pertandingan dalam kehidupan ini, tidak harus di lapangan olahraga atau gedung sekolahan. Mungkin pernah suatu saat Anda menolong orang tua menyeberang jalan, membantu orang tua, memberi motivasi teman yang sedang mendapatkan masalah, itu semua adalah kemenangan dari pertandingan kehidupan ini. Berapa banyak orang tak mampu melakukan itu semua dan Anda telah melakukannya.

Merayakan kemenangan tak harus dengan pesta yang meriah. Itu semua tidak akan mengubah kemenangan-kemenangan yang kita raih. Tidak juga harus di depan teman-teman, itu tak selalu diperlukan. Tidak semua kemenangan harus diketahui orang lain karena yang terpenting adalah kemenangan itu telah menumbuhkan kepercayaan pada kemampuan diri kita sendiri. Kemenangan itu mampu membangkitkan diri untuk melangkah dan menatap masa depan dengan penuh harapan.

Adakalanya memang sebuah kemenangan perlu dirayakan dengan orang lain sebagai wujud syukur kita dan menjadi sejarah yang disaksikan oleh orang-orang yang kita sayangi. Tapi yang terpenting adalah simpanlah kemenangan itu dalam benak Anda yang terdalam dan gunakanlah ia sebagai pemicu atau bahan penguat di kala Anda membutuhkannya. Jadikan ia sebagai penambah motivasi untuk mengejar prestasi yang lebih tinggi.

Confidence Booster

Posted on by Posted in Motivasi Diri Leave a comment

Self-TalkBukan kurangnya kemampuan yang menghambat keberhasilan tetapi kurangnya percaya diri.

Percaya diri merupakan salah satu faktor yang menentukan keberhasilakan seseorang. Kurangnya percaya diri seringkali membuat orang kalah sebelum bertanding. Oleh sebab itu, sangatlah penting memupuk rasa percaya diri selain kemampuan lain agar sukses bisa diraih. Berikut beberapa kiat yang bisa dilakukan untuk memupuk dan memperkuat rasa percaya diri.

1. Syukuri yang ada.

“Lahirnya kita saja adalah suatu prestasi yang ajaib,” ujar Kazuo Murakami Ph. D dalam bukunya The Divine Massage of the DNA. Maka apapun kondisi kita hari sekarang, itu tidak akan pernah menghapus fakta bahwa kita adalah luar biasa. Kita merupakan sebaik-baik makhluk ciptaan Yang Maha Sempurna. Mensyukuri penciptaan kita adalah cara terbaik untuk meningkatkan percaya diri. Lihatlah, tidak ada penciptaan kedua bagi diri kita. Kita hanya satu-satunya, unik, sempurna dan tak ada satupun yang bisa menyamai kita. Meski itu saudara kembar sekalipun.

Mensyukuri diri sendiri sepenuhnya dan apapun yang kita miliki saat ini membuat kita tenang dan menyadari bahwa kita baik adanya adalah sebuah hal yang mahal. Kembangkanlah kemampuan bersyukur, niscaya segalanya menjadi ringan.

2. Kembangkan kemampuan.

“Seseorang yang belum menemukan kemampuan dirinya, akan melihat orang lain selalu lebih baik darinya.”

Penting sekali menemukan dan mengembangkan kemampuan yang kita miliki sekecil apapun itu. Ini sangat berguna untuk membuktikan bahwa kita juga memiliki kelebihan seperti halnya orang lain. Perasaan positif yang ditimbulkan merupakan modal berharga untuk lebih percaya diri dan terus melangkah.

3. Hargai diri sendiri.

“Jika Anda tidak melihat hal baik dalam diri Anda, itu hanya karena Anda telah masuk ke dalam kebiasaan selalu mengkritik diri sendiri,” ujar Janet Bray Attwood dan Chris Attwood dalam bukunya The Passsion Test.

Bagaimana orang lain akan menghargai kita, sementara kita tidak menghargai diri kita sendiri. Tak ada kepuasaan batin, tanpa penerimaan dan penghargaan kepada diri sendiri. Terimalah dan hargailah diri sendiri sehingga kita merasa diri kita berharga.

Kekecewaan yang sulit terampuni adalah kecewa terhadap diri sendiri. Kita berperang dengan musuh yang bercokol dalam diri dan tak mudah mengalahkannya. Untuk itu, mulailah melihat kelebihan maupun kemampuan yang kita miliki. Kebiasaan ini akan menumpuk dan menghasilkan segunung rasa syukur dan penghargaan terhadap diri sendiri yang membuat kita semakin percaya diri.

4. Kembangkan kesuksesan.

“Keberhasilan yang sebenarnya adalah kemampuan menghabiskan waktu sesuai keinginan kita, memenuhi bakat unik kita, menjadi penting bagi orang yang kita anggap penting, dan dicintai. Oleh karena itu, Anda harus jelas tentang apakah arti sukses bagi Anda dan kejarlah, jangan mengikuti definisi sukses yang dibuat oleh dunia, sebuah konsep bekas yang dipercayai semua orang tapi tidak dialami dan dinikmati siapa pun.” ujar Richard Koch, penulis buku Living The 80/20 Way.

Sadarilah, kesuksesan itu bersifat pribadi. Ukuran sukses kita, belum tentu sama dengan tolok ukur kesuksesan yang dimiliki oleh orang lain. Maka, kita harus jelas betul mengenai arti sukses bagi kita. Jika tidak, kita hanya akan mengejar kesuksesan yang kita sendiri tidak paham mengenainya. Akibatnya, yang kita temukan bukanlah kesuksesan yang membuat kita bahagia melainkan kesuksesan yang semu. Indah di mata orang, kosong yang kita rasakan.

Karena sukses itu relatif bagi setiap orang, maka kita bebas memberikan definisinya dan meraih kesuksesan sebisa kita. Kesuksesan tidaklah harus berupa kemenangan besar seperti memenangkan lomba. Melainkan saat kita mampu melakukan kebaikan sesederhana apapun itu, seperti memberi makanan kepada teman, itupun juga kesuksesan. Tidak perlu menunggu kemenangan besar agar kita merasa sukses. Kita bisa mendapatkan sukses-sukses kecil setiap saat.

5. Bersaing dengan diri sendiri.

Bersainglah dengan diri Anda sendiri untuk menjadi yang terbaik, bersaing dengan orang lain hanya akan menurunkan standar Anda, lalu merendahkan diri sendiri.

Setiap orang bertumbuh dengan latar belakang dan cerita hidup yang berbeda-beda. Pengalaman kita dengan orang lain pun berbeda. Tak usah banyak melihat kondisi orang lain, karena bisa jadi kita tidak puas dengan keadaan sendiri. Itu sangat merugikan.

Salah satu penyebab rasa rendah diri adalah kebiasaan membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Kecenderungan menilai orang lain lebih baik, lebih beruntung, lebih sukses dan sebagainya membuat kita melihat kekurangan diri sendiri dan melihat kelebihan orang lain. Padahal, yang kita lihat hanyalah permukaan saja. Boleh jadi orang lain pun merasa dan memiliki kekurangannya masing-masing.

Untuk itu, sangatlah penting bagi kita untuk bersaing dengan diri sendiri-bukan dengan orang lain. Kita berupaya meningkatkan pencapaian prestasi yang kita raih dengan pencapaian sebelumnya. Semakin meningkat dari hari ke hari. Itu akan meningkatkan kepercayaan diri dan kepuasaan batin.

6. Salahkan tindakan, bukan diri secara pribadi.

“Orang yang mengubah kegagalan menjadi kesuksesan menyalahkan apa yang telah mereka lakukan, bukan diri mereka sendiri. Mereka melihat kegagalan sebagai hasil dari kesalahan yang telah mereka lakukan, yang bukan berpusat pada kepribadian mereka… Jika Anda benar-benar menjuluki diri Anda sebagai ‘si gagal’, sangat, sangatlah sulit untuk menarik diri Anda keluar dari lubang manapun”. – Stephen Palmer, Profesor Psikologi dari London’s City University.

Setiap orang bisa salah, bisa keliru, bisa juga ‘gagal’. Itu manusiawi. Kesalahan terbesar adalah bukan pada kesalahan, kekeliruan ataupun ‘kegagalan’, melainkan pada cara menyikapinya yang salah. Ketika salah, keliru ataupun ‘gagal’ haruslah dipandang sebagai tindakan yang belum benar, belum tepat, juga sebagai proses menuju kesempurnaan.

Adalah kesalahan yang fatal ketika seseorang mencap dirinya sebagai ‘orang gagal’ ketika tindakannya belum membuahkan hasil atau mendatangkan kerugian. Padahal semua orang sukses pun berproses dan bertumbuh melalui serangkaian usaha yang tidak sekaligus berhasil. Mereka memiliki kepercayaan diri yang kuat karena melihat kualitas dirinya, bukan kualitas tindakan yang dilakukan.

Pandanglah diri sendiri sebagai pribadi yang utuh, sedangkan usaha yang dilakukan sebagai proses yang harus dilalui. Ingatlah tanpa melakukan apa-apa saja kita ini sudah luar biasa, apalagi berhasil bertindak baik dan benar.

Menentukan pilihan dan cabang pikiran

Posted on by Posted in Motivasi Diri Leave a comment

Tulisan ini berawal ketika bertemu dengan adik saya bersama teman kerjanya. Seperti biasa kami bertemu pada malam hari. Kami sepakat ketemu dan ngobrol di Sevel Jatipadang. Hmm, Jatipadang mengingatkan saya pada Mas Noeryanto A. Dhipuro, beliau guru sekaligus sahabat saya. Dulu ia tinggal di Jatipadang dan kini menetap di Malang.

Awalnya saya minta dia untuk datang ke tempat saya untuk mengambil brosur pelatihan dan titip agar di tempel di kampusnya. Ternyata dia pun memang ada perlu untuk ketemu saya. Belakangan kami memang sering diskusi dan bertukar pikiran. Jika dipikir-pikir, dulu waktu kecil kami sering berantem. Ya, namanya juga masih anak-anak. “Jika waktu kecil sering berantem, biasanya jadi akrab waktu gedenya,” kata teman saya, ” itu karena, berantem membuat saling mengenal dan memahami dan, masa-masa saling jahil adalah sesuatu yang indah untuk diceritakan kini “.

Dia bersama teman kerjanya menceritakan kondisi pekerjaan mereka. Ada beberapa masalah yang perlu diselesaikan. Tentu bukan soal teknis pekerjaan yang mereka sampaikan, tapi permasalah yang menyangkut manajemen dan hubungan personal. Dari cerita mereka, sayapun menanyakan beberapa hal. Akhirnya mereka sepertinya mulai memahami masalah utama di tempat kerjanya yaitu, masalah komunikasi antara pimpinan dan karyawan. Mereka sepakat untuk mengubah pendekatan komunikasi mereka dengan pimpinan untuk memperbaiki keadaan.

Kemudian, adik saya menceritakan nasehat seorang temannya. ” Apa kamu mau kerja begini terus?,” kata temannya, ” jika mau berkembang, janganlah terkungkung dengan bidangmu saja, cobalah yang lain”. Nasehat ini membuat adik saya gusar dengan profesi dan bidang yang ditekuni kini. Padahal beberapa bulan yang lalu ia begitu semangat karena mulai mendapatkan order job dari teman-teman kuliah maupun relasinya.

Dia menceritakan lagi bahwa temannya adalah orang teknik yang nyemplung ke bisnis di luar bidangnya. Bisnis tebu, gula dan kini jualan nanas adalah bisnis yang ditekuni temannya ini. Lalu, saya pun menanyakan, sebenarnya apa yang ingin disampaikan oleh temannya? Jangan-jangan ia sedang bingung bidang apa yang ingin ditekuni atau bingung apa yang sedang dicari.

Saya pun menyampaikan, mungkin yang ingin disampaikan temannya adalah bagaimana biar jadi kaya dan bisa mendapatkan penghasilan tanpa keterlibatan penuh dalam bisnis atau pekerjaan. Adik saya dan temannya tercengang mendengar penjelasan saya. Mereka sepakat, bukan bidang teknik yang tidak prospek tapi lebih kepada membangun mindset bisnis dan jadi kaya. Karena, bidang apapun selalu ada yang sukses dan gagal tergantung bagaimana menjalankannya.

Hal ini pun pernah saya alami dan kadang-kadang masih sering hadir mengusik, bingung menentukan pilihan bidang yang ingin ditekuni. Memang tidak mudah membuat pilihan diantara pemikiran orang lain. Terlebih di saat bidang yang kita tekuni belum banyak menghasilkan, godaan untuk mengikuti tawaran orang lain bisa sangat membebani.

Sayapun teringat dengan mind map yang dipopulerkan oleh Tony Buzan. Setiap ide menumbuhkan cabang-cabangnya dalam pikiran. Tentu bagus jika satu ide kita kembangkan sedemikian rupa sehingga menjadi sebuah produk yang apik. Namun jika idenya banyak, bisa dibayangkan betapa ruwetnya pikiran kita dengan cabang-cabang yang tumbuh dari setiap ide tersebut. Akibatnya, kita kehilangan fokus dan mulai ragu seperti yang dialami adik saya.

Ada kata-kata bijak yang mengatakan, satu ide yang dikerjakan jauh lebih baik ketimbang banyak ide tapi tak dikerjakan. Ketika mengerjakan satu ide, maka cabang-cabangnya pun bertumbuh memudahkan kita menyelesaikan ide utamanya. Sementara kebanyakan ide, maka satu ide belum mantab cabang-cabangnya sudah di recoki oleh cabang-cabang dari ide lain. Betapa semrawut pikiran kita.

Memahami hal ini memudahkan kita dalam membuat satu pilihan (ide), lalu mengembangkannya (cabang-cabang) agar berhasil. Tidak hanya dalam hal profesi maupun bisnis, tapi juga dalam sendi kehidupan lain. Mantabkan pilihan Anda (ide), lalu kembangkan (cabang-cabangnya) sampai berhasil. Jangan terkecoh dengan orang lain, boleh jadi ia masih bingung dengan pilihannya sendiri. Jadi, tetaplah fokus.